OS BENEFÍCIOS DO GOJI BERRY.

Atualmente só se fala no goji berry. Está na moda e tem muito benefícios. Você conhece?

 

 

 

Goji berry é o nome do fruto da planta Lycium barbarum. Tem muitas propriedades medicinais. É originária do Tibete.
A fruta tem baixo teor calórico, é rica em ácidos graxos insaturados, como ômega 3 e 6, além de antioxidantes e polifenóis. Os aminoácidos que a fruta possui (especialmente o triptofano) são responsáveis pela liberação de serotonina, que desencadeia sensações como alegria, bom humor, deixando o sono estável e tranquilo. A liberação constante de serotonina evita as possibilidades de depressão. As propriedades antioxidantes previnem doenças cardiovasculares, inflamatórias e os distúrbios de visão, auxiliando no bom funcionamento do sistema neurológico. Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são importantes para síntese de hormônios, para regular o funcionamento do cérebro e sistema nervoso e auxiliar na redução do colesterol ruim.
Contém 19 aminoácidos, é rica em vitamina C, carotenoides (betacaroteno, luteína e zeaxantina) e minerais. Frutas com pigmentos vermelhos (carotenoides), previnem doenças do envelhecimento e protegem a pele e os olhos.
Além disso, possui betaína, usada pelo fígado para produzir colina, essencial para combater radicais livres. É rico em beta-sisterol que tem função anti-inflamatória e atua na prevenção de doenças de próstata.

Tem ação estimulante do sistema imune por conter vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6).

O consumo regular da fruta asiática resulta no aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.

A frutinha pode ser consumida desidratada ou em cápsulas (extrato seco). É contra indicada para pacientes que fazem uso de medicamentos anticoagulantes, pois tem ação inibitória do efeito da medicação. 
Se optar pela versão desidratada, é interessante que a pessoa consuma a fruta juntamente com líquido pra hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos.

No Brasil, é raro encontrar a fruta in natura.

 

 

ATENÇÃO.

Até o momento não foram realizados estudos científicos para comprovar efeito emagrecedor do goji berry. Por ter ação estimulante geral, pode auxiliar no incentivo ao exercício físico e, consequentemente, pode auxiliar no emagrecimento.

 

RESUMINDO OS BENEFÍCIOS DO GOJI BERRY PARA A SAÚDE.

Ação antioxidante: contém polifenóis (antocianina e resveratrol), protegendo o corpo do envelhecimento precoce. É chamada de "fruta da longevidade" no Tibete.

Ação vascular: pelo alto conteúdo de aminoácidos, reforça e mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos.

Ação energética: por ser rico em vitamina C, reforça a energia do organismo e dá bem-estar geral.

Ação imunoestimulante: as vitaminas do complexo B existentes na fruta mantêm o sistema imunoló­gico saudável e estável.

Ação fotoprotetora: o betacaroteno protege a pele dos danos causados pelo sol.

Ação anticancerígena: os antioxidantes (polifenóis) presentes na fruta contribuem para a prevenção do câncer.

Ação oftalmológica: protege os olhos, pois contém luteína e zeaxantina, dois carotenóides que previnem a degeneração macular senil, causa de cegueira nos idosos.

Ação anti-inflamatória, antibacteriana e antifúngica: polifenóis, vitaminas do complexo B e vitamina C contidas no goji berry, são responsáveis por todas essas propriedades.

Ação antilipêmica: a presença dos ácidos graxos ômegas 3 e 6 auxilia na redução do colesterol ruim.

 

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE.

Na dúvida sobre como consumir goji berry, procure o médico ou orientação do nutricionista.

 

 

 

 

Espero que gostem do texto.

Abraços,

 

Patrícia.