HOJE É DIA DE ALECRIM.

Hoje vou falar sobre o alecrim (Rosmarinus officinalis). Uma planta que faz sucesso.

O nome científico Rosmarinus significa em latim “orvalho que vem do mar”, denominação dada pelos romanos devido ao aroma da planta, que crescia espontaneamente em regiões litorâneas.
A planta contém substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas são utilizadas para a preparação de chás ou tinturas. Os principais componentes antioxidantes são os diterpenos carnosol e ácido carnósico.

TEM VÁRIAS INDICAÇÕES.

Indicado no controle de tosse, gripes e asma. Tem ação expectorante.

O alecrim possui propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, controlando a pressão alta. Facilita a menstruação e alivia as cólicas.
Também é rico em minerais como potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo, possuindo ação diurética. O chá é digestivo aliviando todos os sintomas de má digestão.
Auxilia também na limpeza do fígado.
Doses diárias de chá ou tintura de alecrim são indicados para a redução dos gases intestinais, pois tem ação carminativa.
A planta aumenta o fluxo sanguíneo estimulando o cérebro e melhorando a memória. Possui o ácido carnósico, antioxidante para o sistema nervoso, ajudando a melhorar o estresse.
Consumir a tintura de alecrim por 10 dias pode ser eficaz no tratamento das hemorroidas. Para mau hálito, aftas, estomatites e gengivites deve-se usar a tintura diluída em água.

 

ATENÇÃO
Deve ser evitado na gravidez ou lactação, não deve ser consumido por menores de 12 anos e pessoas com diarreia. Indivíduos com colite, inflamação da mucosa intestinal, problemas de próstata e pessoas com epilepsia devem ficar atentos e evitar o uso. Na dúvida, consulte o médico ou nutricionista.

Gostaram das informações? Que tal tomar um chá de alecrim agora?

Até a próxima,

 

Patrícia.

 

E HOJE É DIA DE SUCO VERDE.

Provavelmente, todos já ouviram falar do suco verde. Ele está na moda.

Os sucos feitos com os vegetais de cor escura (couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã), frutas (limão, laranja, maçã, pera, melão, abacaxi, frutas vermelhas em geral), legumes (cenoura, beterraba, pepino), gengibre e alguns grãos (chia, linhaça, amaranto), tomaram espaço nos cardápios das pessoas que querem perder ou manter o peso, além de equilibrar a saúde. Em um único copo de suco verde podemos reunir muitos nutrientes importantes para a saúde: ferro, vitamina C, magnésio, cálcio, ácido fólico, fibras, antioxidantes e muito mais vitaminas e sais minerais.

Este suco, em geral, possui efeito diurético (ajuda a evitar a retenção de líquidos do corpo), queima calorias, ajuda a amenizar prisão de ventre, melhora a digestão e tem ótima função antioxidante.

O legal é você inventar e escolher os ingredientes de acordo com o seu gosto.

 

 

 

 

Abaixo, um resumo dos motivos para você incluir o suco verde no seu dia a dia.

 

* Para emagrecer: quando você tem uma alimentação equilibrada e balanceada e também pratica exercícios físicos, o suco verde é uma excelente opção para completar sua dieta.

* Limpar o organismo: se a sua alimentação está bem ruim, com muita fritura, alimentos gordurosos, muito sódio, comidas industrializadas, gorduras trans, comece incluindo o suco verde no seu cardápio e procure, mais que depressa, adequar a alimentação.

* Beleza: os nutrientes do suco verde melhoram a pele, os cabelos e as unhas, dando mais disposição para as tarefas do nosso dia.

* Melhorar o intestino: todas as fibras das verduras, legumes, grãos e frutas ajudam a regular o funcionamento do intestino. Só não esqueça de beber água. As fibras precisam da água para um melhor funcionamento do intestino.

 

O ideal é consumir o suco verde pela manhã. Prepare e beba em seguida, pois assim vai garantir que os nutrientes tenham melhor absorção. Um copo por dia já é suficiente.

 

Abaixo, algumas receitas de suco verde. Mas na hora do preparo, vale a imaginação. Se preferir o suco mais líquido, acrescente um pouco de água até obter a consistência desejada.

RECEITA 1

1/2 folha de couve manteiga crua

1 fatia de melão

1 copo de suco de laranja persa

1/2 colher de sobremesa de suco de limão

1/2 colher de sobremesa de salsinha

1 talo de salsão

1/2 unidade média de pepino cru com casca.

Higienize todos os ingredientes e bata no liquidificador até obter uma massa homogênea. Se quiser, acrescente gelo. Sirva em seguida.

 

RECEITA 2

1 folha de couve manteiga crua

suco de 1/2 limão

1 pedaço de pepino sem/com casca

1 maçã sem/com casca

150ml de água de coco.

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, acrescente gelo. Sirva  em seguida.

 

RECEITA 3

1 rodela de abacaxi

1/2 maçã com casca e sem caroço

1/2 pera com casca e sem caroço

1 rodela pequena de gengibre

1 colher de café de chia hidratada

1 folha de couve manteiga crua

1 folha de hortelã (ou a gosto)

salsinha a gosto

100 ml de água ou água de coco (gelada)

Bater tudo no liquidificador. Se quiser, acrescente gelo. Sirva em seguida.

 

Observação: muita gente adoça o suco verde com mel, açúcar mascavo ou adoçante da preferência, mas o ideal é consumir puro, sem adoçar.

 

 

 

 

Gostou das dicas?  Que tal preparar o seu suco verde? Solte a imaginação. Saúde para você.

 

Abraços,

 

Patrícia.

 

 

 

 

 

 

 

 

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DENTE DE LEÃO. JÁ OUVIRAM FALAR DESSA PLANTA?

Atualmente é um dos fitoterápicos da moda. Vocês conhecem?

 

O dente de leão (Taraxacum officinale) é uma planta medicinal da família Asteraceae, originária da Europa e disseminada por todo o mundo. É um estimulante digestivo, desintoxicante e depurativo, isto é, faz uma limpeza geral no organismo.

O chá aumenta a secreção biliar em até 40%, melhorando o funcionamento das vias biliares e ajudando na eliminação dos  produtos do nosso metabolismo.

A planta ajuda a controlar os distúrbios gerais do fígado. É preventivo e curativo da calculose biliar, além de ser empregados nas hepatites e dermatoses em geral.

 

 

Possui ação diurética, aumentando a excreção e metabolização de ácido úrico e ureia. Entre seus constituintes estão vitamina A, B1, B6 e C, além dos minerais cálcio, potássio, magnésio, cobre e ferro.

 

OBSERVAÇÃO

Seu uso somente não é recomendado em casos de gravidez, obstrução de vias biliares, úlceras gástricas, hipertensão descontrolada, esofagite e hérnia de hiato.

 

 

O chá foi testado e aprovado. Vale a pena experimentar.

 

Abraços,

Patrícia.

O QUE É TOXOPLASMOSE?

Estou percebendo um aumento nos casos de toxoplasmose tanto nos adultos em geral como nos recém-nascidos. Li um artigo que diz que o aumento nos casos se deve a um contato maior com animais de estimação e ao aumento do número de pets nas casas. Por isso, resolvi escrever um texto sobre a doença e colocar alguns pontos importantes.

Na verdade, a doença não provoca sintomas na maioria dos casos. Mas pode trazer algumas consequências graves para as pessoas com baixa imunidade ou para os bebês das gestantes que se contaminam no período da gestação.

Mas afinal, o que é a toxoplasmose?

É uma infecção causada pelo protozoário esporozoário parasita, Toxoplasma gondii, encontrada em humanos no mundo todo, além de várias espécies de animais e pássaros. Os gatos são os hospedeiros definitivos do parasita.

 

 

A transmissão ocorre pelo contato humano com as fezes contaminadas de animais domésticos, principalmente de gato. Este animal contrai a doença através do hábito alimentar, por meio da ingestão de presas infectadas (ratos e pássaros contaminados). No aparelho digestório destes felinos os protozoários se proliferam, sendo eliminados juntamente com as fezes, e assim podendo contaminar outros animais e até mesmo o homem.

Em humanos pode ser causada por transfusão de sangue ou transplante de órgãos, descuido ao manipular caixa de fezes de gatos (podendo levar ao consumo acidental de partículas infecciosas), comer terra contaminada, comer carne crua ou mal cozida (carneiro, porco ou vaca).

 

 

A doença pode afetar pessoas com sistema imunológico debilitado.

Um alerta importante: a infecção pode ser transmitida da mãe gestante para o bebê através da placenta (Toxoplasmose Congênita). Pode causar graves consequências, pois podendo o parasita ultrapassar a barreira placentária acometendo o feto, instala-se no sistema nervoso provocando hidrocefalia e atrofia cerebral ou também afetando outros órgãos, atacando o fígado e induzindo anemia. Outros efeitos incluem convulsões, retardo mental, paralisia cerebral, surdez e cegueira. Muitas crianças infectadas não terão problemas ao nascimento. A toxoplasmose congênita ocorre apenas quando as mulheres apresentam a infecção ativa durante a gestação.

 

SINTOMAS.

A maioria das infecções primárias não produz sintomas. O tempo entre a exposição ao parasita e o desenvolvimento dos sintomas é de 1 a 2 semanas, podendo afetar o cérebro, pulmões, coração, olhos ou fígado. Os pacientes com sistema imunológico saudável podem apresentar linfonodos aumentados na cabeça e pescoço, dor de cabeça, doença branda com febre, dor muscular, dor de garganta.

Já em pessoas imunodeprimidas os sintomas incluem confusão, cefaleia, febre, inflamação da retina que provoca visão borrada e convulsões.

Gestantes diagnosticadas com a doença devem ser monitoradas com exames e o bebê receberá tratamento assim que nascer.

 

INFORMAÇÕES GERAIS. 

Existem exames específicos para determinar a infecção, como exames imunológicos, tomografias, ressonância magnética e outros, os quais o médico irá indicar conforme o caso. O mais importante é buscar ajuda médica se você desenvolver sintomas da toxoplasmose. Essa doença requer tratamento de urgência em pessoas imunodeprimidas ou em bebê, ou se houver confusão mental, convulsões ou outros sintomas graves.

O tratamento é específico, geralmente com antibióticos e antimaláricos, que o médico irá prescrever e acompanhar até que a infecção seja controlada.

A infecção aguda em crianças pode causar inchaço da retina. Em adultos com um sistema imunológico saudável, a toxoplasmose tem um bom prognóstico. Como prevenção, destacam-se os cuidados básicos de higiene pessoal e manejo adequado de animais domésticos e seus excrementos, assim como evitar comer carne mal cozida, proteger as áreas que as crianças brincam contra fezes de gatos e cães.

 

IMPORTANTE: mulheres grávidas devem fazer um exame de sangue para diagnóstico de toxoplasmose.

 

 

 

 

 

Aqui está um pequeno resumo da doença. Espero que esclareçam algumas dúvidas.

Abraços,

 

Patrícia.

 

 

 

 

 

   

O QUE É DIABETES?

De acordo com dados de novembro de 2012, a International Diabetes Federation (IDF), atualizou o seguinte: no mundo há 371 milhões de pessoas portadoras de diabetes (idades entre 20 e 79 anos), sendo que 50% das pessoas portadoras de diabetes desconhecem essa condição. O número de diabéticos está aumentando no mundo todo. O Brasil ocupa a 4ª posição entre os países com maior prevalência da doença: são 13,4 milhões de portadores de diabetes, o que corresponde cerca de 6,5% da nossa população entre 20 e 79 anos de idade.

Diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente os seus efeitos no organismo. Isso causa aumento da glicose (ou açúcar) no sangue. Ocorre porque o pâncreas se torna incapaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, ou porque a insulina não é capaz de agir de maneira adequada (resistência à insulina).

A insulina reduz a glicemia (taxa de açúcar no sangue) ao permitir que o açúcar que está presente no sangue entre nas células para ser utilizado como fonte de energia. Então, se faltar insulina, ou mesmo se ela não agir corretamente, haverá aumento de glicose no sangue e, consequentemente, o diabetes.

 

 

TIPOS DE DIABETES.

* Tipo 1: o pâncreas perde a sua capacidade de produzir insulina porque os nossos anticorpos atacam as células que produzem insulina, por causa de defeito no sistema imunológico. Esse tipo ocorre em cerca de 5 a 10% dos pacientes que têm diabetes. O tratamento é com os vários tipos de insulina.

 

* Tipo 2: neste tipo de doença tanto ocorre  diminuição da secreção de insulina e também um defeito na sua ação ( resistência à insulina). Na maioria dos casos é  tratado com medicamentos orais ou injetáveis (insulina). Geralmente, com o passar do tempo, pode ocorrer o agravamento da doença. O tipo 2 ocorre em cerca de 90% dos pacientes com diabetes.

 

* Diabetes gestacional: caracterizado por aumento da resistência à ação da insulina na gestação, aumentando os níveis de glicose no sangue, diagnosticado pela primeira vez na gestação. Pode ou não persistir após o parto. Não tem causa conhecida.

 

* Outros tipos de diabetes: podem ser decorrentes de defeitos genéticos associados a outras doenças ou ao uso de medicamentos.

 

 

 

ALGUNS SINTOMAS COMUNS.

* Diabetes tipo 1: vontade de urinar diversas vezes, fome frequente, sede constante, perda de peso, fraqueza, fadiga, nervosismo, mudanças de humor, náusea e vômito.

 

* Diabetes tipo 2: infecções frequentes, alterações visuais (visão embaraçada), dificuldade de cicatrização das feridas, formigamento nos pés e furúnculos.

 

 

 

DIAGNÓSTICO.                        

O diagnóstico de diabetes normalmente é feito utilizando 3 exames: Glicemia em jejum, Hemoglobina glicada e Curva glicêmica.

É muito importante procurar o médico para o diagnóstico e controle do diabetes.

 

COMPLICAÇÕES.

Algumas complicações podem surgir por causa da doença: infecções em geral, hipertensão, neuropatia diabética, pé diabético, retinopatia diabética, infarto do miocárdio e AVC, arteriosclerose e nefropatia diabética.

 

CUIDADOS EM GERAL.

O tratamento correto do diabetes significa manter uma vida saudável, bem como controlar a glicemia, a fim de evitar possíveis complicações da doença. Os principais cuidados para tratar o diabetes incluem a prática de exercícios físicos, o controle da dieta, a verificação da glicemia, evitar bebidas alcoólicas e cigarro, cuidar da pressão arterial, manter o peso, aumentar o cuidado com os olhos e os pés e  cuidar da saúde bucal.

E o mais importante: seguir o tratamento médico com os medicamentos corretos para o seu diagnóstico. Procurar um nutricionista é uma ótima escolha para equilibrar a dieta necessária.

 

 

Espero que essas informações esclareçam algumas dúvidas.

Um grande abraço,

 

Patrícia.

 

ORGANIQUE BRASIL®: UMA MARCA DE COSMÉTICOS QUE PRIMA PELA SUSTENTABILIDADE.

Atualmente, o termo Sustentabilidade está na moda. Podemos definir este termo como a capacidade do ser humano interagir com o seu cotidiano, contudo, sem deixar de preservar o meio ambiente e não comprometer os recursos naturais das futuras gerações. Esse conceito integra questões sociais, energéticas, econômicas e ambientais.

Pensando nisso, muitas empresas se adaptam com o intuito de oferecer produto de qualidade à nossa saúde e que respeitem o ambiente.

Um exemplo dessa nova consciência são os cosméticos da Organique Brasil®, uma empresa de Cedral, estado de São Paulo, cuja missão é desenvolver cosméticos naturais e orgânicos para atender as necessidades dos clientes que buscam esse diferencial nos produtos, bem como respeitar o meio ambiente. A marca Organique Brasil® utiliza matérias primas com fontes renováveis, com destaque para ativos da região Amazônica.

As matérias primas naturais são a partir de óleos essenciais, com controle de origem, as embalagens utilizadas são recicláveis, não há utilização de corantes sintéticos e nem fragrâncias e a empresa não faz testes em animais. Esse diferencial respeita o ser humano e o meio ambiente.

Além disso, tem uma linha bem interessante que usa a Aromacolorterapia, com utilização de aromas e cores como terapia. Essa técnica é utilizada há milhares de anos no Egito e Oriente. A terapia dos aromas é o conjunto de formas terapêuticas que se vale dos princípios ativos dos óleos essenciais para prevenir e auxiliar no processo de cura de males físicos, emocionais e mentais.

A empresa desenvolveu produtos para um consumidor consciente que está interessado em produtos de qualidade que são produzidos com ativos de fontes sustentáveis, naturais e confiáveis.

Para que quiser conhecer mais sobre a empresa:

O site é : http://www.organiquebrasil.com.br/

Também tem a página no facebook: Organique Brasil.

Abraços,

Patrícia.

AUTOMEDICAÇÃO E OS RISCOS PARA A SAÚDE.

Automedicação pode ser definida como a utilização de medicamentos por conta própria ou indicação de pessoas não habilitadas, para tratar doenças cujos sintomas são percebidos pelo paciente, mas não tem uma avaliação prévia do profissional de saúde médico.

Algumas propagandas induzem ou incentivam o consumo de determinados medicamentos que nem sempre estão indicados para as necessidades do paciente.

O grande risco da automedicação é uma intoxicação. Os analgésicos, antitérmicos e antinflamatórios são as classes dos medicamentos que mais intoxicam se usados sem orientação.

De um modo geral, os sintomas de dor (dor de cabeça, dor muscular, cólicas e outras), má digestão, quadros gerais de doenças respiratórias e viroses (diarreias, por exemplo), estão entre os principais motivos pela procura aos medicamentos e uso indiscriminado.

Porém, vale ressaltar que, com a automedicação, há aumento dos índices de dependência aos medicamentos, assim como lesões graves nos pacientes, muitas vezes, irreversíveis, além do aumento dos sintomas, chegando a diagnósticos de dores crônicas e estados piorados de ansiedade e sintomas de depressão.  Outros exemplos de riscos são: lesão no fígado (paracetamol), sangramento no estômago e/ou intestinos (antinflamatórios), alteração dos rins (antinflamatórios), tonturas e outras reações, sendo algumas delas tão graves que podem levar à morte. Além de mascarar alguns sintomas da doença, a automedicação atrasa o diagnóstico, comprometendo o tratamento, caso o paciente procure depois atendimento médico.

A população deve sempre ficar atenta aos perigos da automedicação:

- automedicação pode levar a erros de diagnóstico, à escolha de terapia inadequada, podendo retardar o reconhecimento de uma patologia, bem como, a possibilidade de agravá-la;

- sintomas iguais podem ter causas diferentes. Os sintomas são apenas indicativos de algum problema de saúde. Antes da escolha do medicamento adequado, o médico vai consultar o paciente, pedir exames laboratoriais complementares para o correto diagnóstico;

- as interações medicamentosas podem ter consequências graves para a saúde. O médico tem competência para avaliar quais os medicamentos podem ser tomados em conjunto, se necessário.

E é bem importante também que os médicos sejam cautelosos ao fazerem suas prescrições, usando letras legíveis ou prescrições impressas, além de orientar sobre o uso correto e os cuidados ao longo do tratamento.

E lembrando: somente o farmacêutico tem a competência para dispensar o medicamento e orientar a população sobre o uso correto da medicação, auxiliando o paciente na adesão ao tratamento.

E para finalizar, uma condição importante é que todo profissional de saúde deve fazer sua parte para evitar todas as complicações do uso indiscriminado dos medicamentos, orientando a população com esclarecimentos sobre todos os riscos da automedicação. Promover orientação correta à população é  um dever de todo profissional de saúde  que lida diariamente com as pessoas. Afinal, “SAÚDE É UM ESTADO DE COMPLETO BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL, E NÃO APENAS A AUSÊNCIA DE DOENÇA” (definição da OMS).

 Até mais,

Abraços a todos,

Patrícia.